很多女性朋友在网上咨询医师大便困难该注意哪些问题，大便困难尤其喜欢发生在女性的身上，一些身体里的毒排不出去就会在身体的其他地方显示出来，尤其是在脸上，生活中的各种诱因也会促使女性大便困难现象的发生。如一些女性长时间地坐着工作而缺乏运动，使大肠松弛及肠蠕动减弱，导致排便能力差；工作过度和精神紧张，使自己陷入神经质怪圈，肠道肌肉出现痉挛而便秘腹泄交替出现；大便困难对女性的危害是很大的，那么，女性大便困难该注意哪些问题？请看如下介绍。

　　大便困难是病吗？

　　大便困难又称之为便秘，是由多种病因引起的常见病症。患者常有粪便干结、大便困难或不尽感，在不用通便药时，排空粪便的次数减少等。大便困难或便秘不是一种病，而是多种疾病的一个症状，或者说便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出这两种情况。对不同的病人来说，大便困难或便秘有不同的含义。

　　大便困难的危害

　　随着物质条件的改善、运动量的减少，人们每天都在摄入的致使肠道保护物质-"纤维素"摄入量过低而出现大便干燥、排泄困难、便秘等现象，这部分人群上至七八十岁老人、下至中青年妇女，便秘对他们造成的伤害难以言喻。

　　一、肠道是人体保护屏障，便秘导致肠黏膜脱落、病变，这是近年来直肠癌持续高发的根本原因。

　　二、大便干燥、困难是很多疾病突发的一大诱因，尤其是中老年人，在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发。

　　三、排便不正常，有96%的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化。

　　大便困难需要注意什么？

　　大便困难的注意事项，大便困难，市民朋友一旦遇到了它，怎么甩都甩不掉。这怎么办呢？如今，很多市民都存在着不同程度的大便困难，严重影响着他们的生活及健康。那么，大便困难需要注意什么呢？这里，就让我们一起看看下面的内容吧！

　　当出现大便困难的时候，需要注意如下的问题：

　　1、定时 养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快 ,便秘地发生率也就小了。

　　2、喝水 适量地水可以起到稀释作用 ,使肠道地推动更有力，当然也就可以减少便秘地尴尬了。

　　3、禁药 那些导致便秘地药物，如安定片等镇静药物等。

　　4、运动 避免久坐少动和精神高度集中 ,多做深呼吸，腹部运动 ,转腰屈腿 、走步，跑步 、打太极拳等运动。

　　5、按摩 受到便秘困扰地人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘！每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次 ,可以促进肠道地蠕动，有利于排便。

　　大便困难怎么办？

　　1、喝水，适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。

　　2、运动，避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步。

　　3、养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。

　　4、日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜。

　　5、主食不要过于精细要适当吃些粗粮。

　　友情提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，厦门天伦医院特别开设医师在线在线咨询服务，由医师在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案；医师将直接为您提供就医指导和健康咨询。