便秘是怎么引起的?便秘是多么熟悉的字眼，它往往困扰着人们的生活。有很多人不知道便秘是怎么引起的。医师称正是平时一点点的坏习惯，累积成便秘之苦。那么，引发便秘的原因都有哪些呢？厦门天伦医院肛肠科医师为您介绍：

　　引起便秘的原因：

　　一、缺乏饮水

　　1、忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。饮水方式不正确，一口口慢慢喝水也对排便无效。

　　2、的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

　　二、缺少粗纤维

　　1、在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

　　2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

　　三、缺乏活动

　　1、久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

　　2、空腹饮水，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1～2个小时站起来活动一下身体。

　　四、缺乏休息、放松

　　1、过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

　　2、注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

　　为了更好地的检查，我们还引进了立体影像肛肠检查仪：厦门天伦医院肛肠科引进新一代肛肠检查新技术--“立体影像肛肠检查仪”。该仪器是“纳米”技术的第二代产品，它配备有视频观察、摄像，图像清晰，检查一步到位。免除困扰患者朋友做肛肠镜的恐惧感，无需插管无需承担麻醉剂的副作用风险、检测时间只需要几秒钟，就可以从显示屏幕中清晰的看出病况；全方位成像技术，不留盲点。

　　付萍主任医师,厦门天伦肛肠科主任，中国肛肠疾病研究员，从事肛肠科工作三十余年，丰富的临床经验、熟练掌握肛肠科常见病、多发病的诊断。擅长联合中西医优势治疗各种肛肠疾病。

　　以上是厦门天伦医院肛肠科医师对“便秘是怎么引起的?”的有关见解，如果您还有其他问题请点击我们的在线咨询，与我们的医师进行进一步沟通了解，厦门天伦医院肛肠科祝您早日!